Koronarsportgruppe

Was versteht man unter einer Herzsportgruppe?

Herzsport (auch Koronarsport oder Coronarsport genannt) gehört zu dem Rehasport und ist speziell auf kardiovaskulär erkrankte Patienten, also an einer Herzkrankheit erkrankte Menschen, zugeschnitten. Im Unterschied zu Gesundheitskursen findet diese Maßnahme statt, nachdem Menschen bereits erkrankt sind.

Die Herzsportgruppe wird von einem speziell geschulten Übungsleiter geleitet und durch einen Arzt überwacht. Der Arzt berät die Teilnehmer und den Übungsleiter in Hinblick auf die besonderen Erfordernisse eines jeden Patienten und kann im Notfall sofort eingreifen. Üblicherweise findet die Übungsgruppe ein mal wöchentlich statt.

Welche Ziele sollen mittels Herzsport erreicht werden?

Der Herzsport verfolgt verschiedene Ziele auf körperlicher, aber auch psychischer Ebene:

Aufbau der persönlichen Belastbarkeit durch leistungsadaptiertes Training

Stärkung des Selbst- und Körperbewusstseins

Schulung der Koordination

Wissensvertiefung in Ernährungs- und Gesundheitsfragen

Abbau von Ängsten

Insgesamt soll durch Herzgruppen auch ein übertriebenes Schonverhalten des Patienten vermieden und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden. Nicht zuletzt empfinden viele Teilnehmer die Stärkung des sozialen Netzes und die regelmäßigen Treffen in der Gruppe als sehr angenehm.

Wie sieht eine typische Herzsporteinheit aus?

Eine Herzsportstunde dauert mindestens 60 Minuten und umfasst die 3 folgenden Bestandteile:

Übungen zur Stärkung der Kraft

Übungen zur Stärkung der Ausdauer 

Übungen zur Stärkung der Koordination

Wichtiges Instrument während der Sporteinheit ist das Messen des Pulses: so wird meistens zu Beginn der Stunde, während der Belastung und am Ende der persönliche Puls gemessen und dokumentiert.

Üblicherweise sind die Gruppen in unterschiedliche Leistungsstufen eingeteilt, so gibt es z.B. Gruppen, die maximal 50 Watt Übungen machen, weitere Stufen sind 75 und 100 Watt.