Screening

Standardisiertes Verfahren zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern. Die Ergebnisse liefern Informationen zur Erstellung von individuellen Trainingsplänen, um Schwächen gezielt auszugleichen und die Bewegungskompetenz zu verbessern.

Über einen Ohrclip wird die Herzfrequenz gemessen und in Form einer graphischen Darstellung visualisiert. Das Messergebnis wird dann mit der Altersgruppe verglichen. Der Test dauert nur eine Minute und wird durch eine dafür ausgebildete Mitarbeiter/in durchgeführt. Der Test ist ein sehr guter Impuls, um über seine Gesundheit nachzudenken.

Die Herzratenvariabilität ist einer der wichtigsten Parameter zur Beurteilung möglicher Gesundheitsrisiken. Bei Gesunden schlägt das Herz nicht regelmäßig wie ein Uhrwerk, sondern der Abstand zwischen zwei Herzschlägen ändert sich ständig. Diese scheinbare Unregelmäßigkeit ist bei Gesunden kein Ausdruck von Herzrhythmusstörungen, sondern die Folge einer gut funktionierenden Anpassung der Herzfrequenz an aktuelle Herz-Kreislaufbedingungen.

Ist die Herzratenvariabilität reduziert, kann das ein Anzeichen für eine eingeschränkte Anpassungs- und Regulationsfähigkeit sein. Eine deutlich eingeschränkte Herzratenvariabilität ist ein anerkannter gesundheitlicher Risikofaktor. "Mit gezielten Übungen kann die Herzratenvariabilität in vielen Fällen wieder vergrößert und damit verbessert werden".

Der Herz-Kreislauf-Test basiert auf einer von anerkannten europäischen Herzspezialisten entwickelten Software und entspricht dem aktuellen Stand des medizinischen Wissens. Wenn Sie die Fragen beantwortet haben, werden Sie erfahren, wie es um Ihre individuelle Herz-Kreislauf-Gesundheit steht und was Sie tun können, diese zu verbessern. Die Ergebnisse können Sie in Form eines persönlichen Berichts ausdrucken oder als PDF speichern. Der Test dauert etwa zehn Minuten. Ihre Angaben erfassen wir vertraulich, es werden keine Daten gespeichert.

Die Analyse Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit ist umso genauer, je präziser Ihre Angaben sind. Aber auch wenn Sie Ihren Blutdruck oder die einzelnen Blutfette nicht oder nicht aktuell kennen, können Sie den Test machen. Geben Sie in diesem Fall an, dass Sie die Daten nicht kennen, und lassen Sie diese beim nächsten Arztbesuch bestimmen, z.B. bei der Vorsorgeuntersuchung.

Eine Leistungsdiagnostik (Laktatwert, Laktatschwelle, maximale HF, VO2 max Leistungsdiagnostik für Läufer) zeigt wie leistungsfähig man ist und hilft so auch bei der Trainingssteuerung.

Wer schneller und ausdauernder werden will, der muss beim Laufen unterschiedliche Trainingsintensitäten ansprechen. Wer immer nur das gleiche Tempo und die gleiche Distanz läuft, wird sein Potenzial nie ausreizen. Mal schnell rennen, mal erholsam joggen, mal lange laufen, das ist der Schlüssel. Je variabler, desto besser. Und das richtige Tempo für jede dieser Einheiten geben sogenannte Trainings- oder Belastungsbereiche vor.